Penis

Exercices SIMPLES pour agrandir et allonger le pénis à la maison

Par Le 12/03/2020 à 09:27 comment 0

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Il existe un certain nombre d'  exercices pour agrandir le pénis à la maison  , que vous pouvez vous mettre en pratique et voir les résultats. Soyez patient  ! Ce n'est pas une question de deux jours, mais si vous les faites avec une certaine périodicité, vous verrez que  votre pénis gagne des millimètres   (et même des  centimètres  ) et comment il se rapproche de votre taille idéale. Voici les exercices les  plus recommandés  :

TRAITEMENT AUX HERBES POUR AUGMENTER LA TAILLE DU PÉNIS

Agrandissement du pénis

Le traitement à base de plantes agrandira votre pénis naturellement, durablement et simplement en stimulant vos testicules pour produire plus de testostérone (hormone de virilité et développement de caractères sexuels secondaires). Alors faites-nous confiance! Ce soin naturel est donc le secret de nombreux hommes pour agrandir naturellement leur baguette magique. Peu importe si vous avez un petit pénis, notre traitement naturel le fera grandir et atteindre la taille souhaitée. En fin de traitement naturel, la longueur du pénis augmente généralement d'au moins 6 centimètres de longueur et 3 centimètres de circonférence. C'est pourquoi notre traitement naturel est largement utilisé dans le monde entier pour agrandir naturellement le pénis. Contrairement à d'autres traitements pour agrandir le pénis, cela fonctionne rapidement. Avec votre partenaire, vous pouvez enfin partager des moments de plaisirs très intenses. Vous serez très satisfait de vos performances sexuelles. Même si vous avez un pénis de taille "normale", ce traitement fera grossir votre pénis.

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Jelqing

Méthode jelqing

Les exercices de la   méthode jelqing ou aussi connus sous le nom de  traite  , sont des  exercices qui servent à la fois à allonger et à augmenter l'épaisseur du pénis  . Elle est connue comme l'une des techniques les plus efficaces et  la seule capable d'ajouter jusqu'à 5 centimètres de longueur et d'épaisseur à votre pénis  . Il s'agit d'  augmenter la quantité de sang à l'intérieur du pénis  tout en augmentant les corps caverneux, afin d'augmenter la taille. Voici les  étapes pour effectuer correctement l'exercice jelqing  :

  • Lubrifiant  : Avant de commencer,  lubrifiez bien votre pénis avec un lubrifiant   (de préférence à base d'eau).
  • Niveau d'érection  : Vous devez avoir une  érection à 50-75%   (vous ne pouvez pas être totalement en érection). Il faut que le pénis soit un peu détendu pour que vous puissiez  faire couler le sang à  chaque passage de la traite.
  • Prise en forme de OK  : Les doigts et l'index de votre main doivent  faire le signe OK  et tenir votre pénis avec cette poignée.
  • Mouvement  : Avec une pression ferme et lente commence à  faire le mouvement vers les glandes  . Il ne doit pas faire mal, mais il doit être assez fort pour faire  circuler le sang vers les glandes  .
  • Arrêt au niveau des glandes  : Chaque passage peut prendre  entre 2 et 3 secondes  si vous souhaitez rabattre le membre (ou  entre 5 et 10 secondes  si vous souhaitez travailler l'épaisseur).
  • Répétez le mouvement  : Répétez les passes jusqu'à ce que vous atteigniez une séance complète de  20 minutes   (si vous le faites moins de temps, n'allez pas «habituer le membre au mouvement du sang).

Comme s'il s'agissait d'une routine d'exercice pour entraîner vos abdominaux, vos bras, vos jambes ou vos fesses, évitez le  surentraînement  . Vous entraîner plus de jours que nécessaire ou plus de temps que nécessaire  aggravera vos résultats  . L'une des règles de base de la croissance musculaire et de la croissance cellulaire est que le  repos est la période au cours de laquelle la réparation cellulaire se produit et, par conséquent, la croissance   (en bref, vous devez laisser le pénis se reposer pour grandir). Voici quelques-unes des  variantes de l'exercice Jelqing  :

  • Jelqing sec  :  Le jelqing sec ou lubrifiant   est un peu moins agréable. Cependant, certains hommes le trouvent plus efficace car il  est plus facile de retenir le sang dans le pénis lorsqu'il est sec  . De plus, un autre avantage est qu'il  peut être réalisé plus discrètement   (par exemple sous les draps si vous dormez accompagné, ce qui ne peut se faire avec le lubrifiant).
  • Le jelqing latéral  : Il est fantastique de  résoudre la courbure du pénis  , en effectuant le mouvement dans le sens opposé à la courbure (dans ce cas, il est conseillé d'avoir un  niveau d'érection légèrement plus élevé d'environ 75%  ).
  • V-jelg  : Cette variante  met l'accent sur l'épaisseur et les côtés du pénis  . Cela se fait en saisissant le pénis avec l'index et le majeur avec la paume de la main face à vous (vous saisissez le pénis avec ces deux doigts  formant un V  ).
  •  Jelqing à une main : Le jelqing à  une main  est aussi simple que son nom l'indique. Cela se fait d'une seule main  , au lieu d'alterner une main et une autre (avant de faire chaque jelg, il est conseillé d'  appuyer sur la base du pubis  ).

Les  pompes à vide  ne fonctionnent pas seules pour agrandir le pénis, mais elles sont un outil idéal pour avoir plus de profit. Comment? Vous pouvez les  utiliser avant et après les jelqings  . Avant les jelqings pour  gonfler le pénis sanguin  et le préparer aux exercices puis pour  amener le pénis à sa limite   (les corps caverneux du pénis seront à sa capacité maximale à contenir du sang). Quelques minutes de pompe à vide après les jelqings serviront à  franchir vos limites et forceront le pénis à grossir davantage  .

Kegel

Exercices de Kegel Homme

Les  Kegels  ont été découverts par le Dr Arnold Kegel dans les années 1940 pour  aider les femmes à un resserrement du vagin après l' accouchement  (pour renforcer les muscles du plancher pelvien ou  pubococcygeal musculaire « PC »  ). Cependant, les Kegels ne sont pas seulement pour les femmes, car  n'importe quel homme peut effectuer ces exercices  . En fait, ce muscle est très similaire chez les femmes et les hommes, et  enveloppe l'os de la queue jusqu'à l'os pubien  créant une sorte de hamac composé de tissu musculaire.

Les  exercices de Kegel pour hommes  sont différents de tout exercice d'agrandissement du pénis car ils ne sont  pas faits directement avec le membre en question  , mais durcissent directement les muscles du plancher pelvien et peuvent les effectuer à tout moment et n'importe où. Il s'agit de faire  des mouvements rythmiques qui vous permettent de contracter les muscles du plancher pelvien  .

Vous pouvez localiser ces muscles lorsque vous urinez en interrompant ou en ralentissant l'écoulement de l'urine (les muscles que vous utilisez pour le faire sont ceux que vous exercerez avec ces exercices). Il s'agit de contracter tous ces muscles en  remarquant la tension du pénis à l'anus  , en gardant cette contraction aussi longtemps que vous le pouvez, en remarquant comment les testicules se soulèvent un peu. C'est la bonne façon de les faire:

  • Localisez les muscles du plancher pelvien  : Trouver le muscle PC est facile. La prochaine fois que vous urinez, cela  interrompt ou ralentit l'écoulement de l'urine  . Les muscles que vous utilisez pour y parvenir sont le muscle PC. Vous ne devez pas contracter vos jambes, votre abdomen ou vos fesses, mais vous devez  vous concentrer sur le déplacement du plancher pelvien vers le haut   (continuer à respirer tout en contractant le plancher pelvien).
  • Contractez vos muscles du plancher pelvien  : lorsque vous êtes prêt à effectuer des exercices de Kegel, la première chose à faire est de  contracter les muscles du plancher pelvien  .
  • Gardez la contraction  : gardez la contraction aussi  longtemps que vous le pouvez  . La plupart des hommes ne peuvent pas garder un kegel pendant plus de 2 secondes et certains n'arriveront pas du tout (notez mentalement le temps que vous endurez).
  • Relâchez la contraction et répétez  : relâchez la contraction, répétez et  faites 10 répétitions  . Augmentez progressivement l'intensité jusqu'à ce que vous puissiez  maintenir chaque contraction pendant 10 secondes  .

Lorsque vous effectuez correctement l'exercice,  vous devriez pouvoir sentir vos testicules monter légèrement  . Cela peut prendre du temps pour certains hommes, mais si vous pratiquez cette routine régulièrement,  vous devriez remarquer une amélioration de la force des muscles du plancher pelvien en 4 à 6 semaines  . Mieux encore, le Kegel n'a pas besoin que vous utilisiez vos mains ou vos jambes, vous pouvez donc les faire n'importe où, n'importe quand.

Système de poids

poids du pénis

Cette technique a son origine dans les   tribus africaines et asiatiques   qui utilisaient la  force de traction  pour modifier leur corps, c'est-à-dire qu'elles utilisaient des  prothèses et des poids pour allonger les lèvres, le cou et autres  . Elle consiste à soumettre des modifications du  volume réactionnel des tissus  lorsqu'ils sont soumis à une force de traction en continu. De cette manière, il déclenche une   multiplication cellulaire   (  croissance tissulaire  ), spécifiquement des corps caverneux, du ligament suspenseur et du reste des tissus de la zone.

Cette   traction appliquée sur le pénis   est très similaire aux   extenseurs de pénis   basés sur l'utilisation d'un dispositif ou dispositif médical, dans lequel un anneau en plastique est connecté à deux barres métalliques dynamiques où un support ou une base en plastique est inséré qui contient un caoutchouc de silicone où le gland est attaché. L'inconvénient de cet appareil est qu'il n'est pas facile à utiliser, car il est difficile de le placer, de le retirer, de l'ajuster, il ne passe pas facilement inaperçu et vous ne pouvez pas l'utiliser à tout moment. Voici les  2 types de poids que nous recommandons  :

  • Poids traditionnels:   Il s'agit d'un anneau en silicone ou en plastique (généralement acheté avec la mesure du gland). Il contient une boule suspendue à l'anneau  , il est généralement attaché à l'anneau. Il est recommandé de choisir des poids  ne dépassant pas 120 grammes   (pour éviter tout dommage futur).
  • Poids magnétiques:   Ce sont des bandes de silicone qui peuvent  s'adapter à tout type de pénis  . Il s'adapte avec  une paire de perles magnétiques et une bille en acier avec un poids  . Il a la facilité que vous pouvez emporter avec vous pendant plusieurs heures et ils ne sont pas remarqués, car ils sont très discrets.

Cet appareil n'est pas seulement destiné à   allonger votre pénis,   mais également à  corriger la forme du pénis  . Si votre   pénis   est tordu, avec cet appareil, il peut être redressé en l'utilisant dans un délai d'environ  6 à 7 mois  .

Routine d'étirement

Les  étirements simples du pénis  sont des  exercices d'agrandissement du pénis  différents des précédents. Il s'agit d'  étirer le pénis dans différentes directions pour travailler la flexibilité du membre  . Ensuite, nous vous montrons une   routine d'exercice   que vous pouvez effectuer pour exercer votre pénis et le faire grandir:

  • Exercice 1  : Avec votre index et votre pouce,  prenez la base du gland  et commencez à frotter d'avant en arrière avec  une pression modérée   (rappelez-vous que c'est que le sang que vous bombardez coule mieux et qu'il y a un meilleur afflux d'oxygène). Cet exercice doit être fait  10 fois toutes les 3 minutes avec une période de repos de 1 minute entre le tour et le tour  .
  • Exercice 2  : Asseyez-vous, attrapez votre membre et  roulez-le avec une serviette   (en tirant le bout de la serviette à l'envers). Avec cet exercice, vous  aidez les muscles autour du pénis à se détacher  . Faites juste attention et ne vous étirez pas trop, car vous pourriez vous blesser. Exercez la pression nécessaire mais ne ressentez aucune douleur ou inconfort. Répétez  6 fois 2 minutes à la fois  .
  • Exercice 3  : Avec cet exercice, vous devez être prudent et  ne pas finir par le transformer en masturbation  . Prenez votre pénis (tenez votre main sur le tronc en toute sécurité), puis  faites des étirements lents   (fortement). Assurez-vous que les mouvements sont  lents mais prolongés  , en utilisant suffisamment de  lubrifiant  pour éviter tout type de rougeur. Vous pouvez le faire  10 fois avec des intervalles de 10 secondes  et répéter 15 fois (puis le renvoyer après 30 minutes).
  • Exercice 4  : Cet exercice est un peu plus avancé. Avec la main droite,  saisissez le pénis sous le gland  et retirez-le. Le bras gauche est situé sous le pénis et, lorsque vous l'avez déjà étiré de l'autre main (même avec la main gauche), tenez  le poignet du bras droit  et poussez vers le haut en utilisant le mouvement du bras. Tenez-le pendant  20 secondes  .

Pour ces exercices, vous n'avez pas besoin de plus que  vos mains, un bon lubrifiant et une serviette  . De plus, si vous faites toujours partie de ceux qui disent «là où il y a des poils il y a des joies», nous vous recommandons pour ces exercices au moins de réduire  un peu la volupté de vos cheveux  , car entre le lubrifiant et la pratique constante, vous pouvez finir blessé. Nous avons un guide parfait pour raser les organes génitaux.

En plus de ces  exercices pour agrandir et allonger le membre masculin  , il y en a bien d'autres que nous allons inclure progressivement, mais sachez que  les résultats ne sont pas immédiats. Soyez patient, prenez des mesures chaque semaine afin de pouvoir mesurer l'évolution et faites toujours tout doucement (à aucun moment vous ne devez souffrir de douleur ou d'inconfort avec ces exercices).

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